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臥室的6個不健康生活誤區

來源:: 人氣:日期:2016-08-23 16:13:32


一大早被鬧鐘吵醒,頭昏腦漲外加滿心不痛快,睡不好該怪誰?射燈?石英鐘?還是鏡子?打開窗,呼吸一口貌似清新的空氣。健康的隱患,就蘊藏在這些下意識的動作中。
誤區1:一早就開窗
經過一夜的積累,空氣中的粉塵和有害的氣體,這時都滯留在地表,天空是霧蒙蒙的,此時不適合開窗通風。最適合通風的時間是上午九十點,此時太陽出來了一兩個小時,將混濁的空氣驅散,陽光中的紫外線有殺菌作用,已經過了上班高峰,行駛車輛相對減少,這時的空氣最新鮮。
誤區2:睡醒不賴床
英國研究人員指出:睡醒立刻起床會導致血壓突然變動,容易引發高血壓、中風等疾病。正確的做法是:先躺幾分鐘,活動一下四肢和頭部,讓身體各器官慢慢適應醒來后的變化,再起床。這樣可以避免摔倒,有利于心律穩定。
誤區3:起床先疊被
經過一夜,人體排出大量汗液,排出的汗液中含有100多種化學物質,被子濕了以后受到污染,如果起床后立即疊被,受潮的被子沒有晾干,也不易讓人體排出的氣體散發出去,潮濕的環境會給細菌滋生制造機會,使人體遭到侵害。
誤區4:睡衣兼當家居服
有人習慣把睡衣當家居服,穿著它做飯、拖地、洗衣。這種習慣會讓睡衣沾滿細菌、灰塵和油煙,睡覺時還穿它很不衛生。另外,睡衣不能混穿、要勤洗。因為人體每時每刻在新陳代謝,皮膚分泌的油脂、汗液沾到睡衣上會刺激皮膚,有可能導致毛囊炎。
誤區5:窗下化妝更明亮
有人習慣把睡衣當家居服,穿著它做飯、拖地、洗衣。這種習慣會讓睡衣沾滿細菌、灰塵和油煙,睡覺時還穿它很不衛生。另外,睡衣不能混穿、要勤洗。因為人體每時每刻在新陳代謝,皮膚分泌的油脂、汗液沾到睡衣上會刺激皮膚,有可能導致毛囊炎。
誤區5:窗下化妝更明亮
無論是化妝品、護膚品還是香水都是又怕光又怕熱的,其中的化學成分很容易提前失效或變性,為了保護好那些昂貴的美容品,最好把化妝臺放在角落里,陰涼的地方,離窗戶遠點兒,桌子上也盡量少擺瓶瓶罐罐。
誤區6:床邊設鏡好著裝
中國的風水學講究鏡子不宜對著床,但更科學的講法是:鏡子的反射光是一種不良的射線,對著身體容易造成神經衰弱,影響睡眠質量。如果半夜醒來,人在不太清醒的狀態下,往往看不清鏡子里的反射,容易受到驚嚇。如果你家的鏡子對著床,不妨在睡覺時用布簾將其遮蓋。

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